1 歌一首，可拉子孫的詩，就是以斯拉人希幔的訓誨詩，交給詩班長，調用“麻哈拉利暗俄”。耶和華、拯救我的 神啊！我晝夜都在你面前哀求。 2 願我的禱告達到你面前，求你留心聽我的呼求。
3 因為我飽經憂患，我的性命臨近陰間。 4 我被列在下坑的人中，就像一個沒有氣力的人一樣。 5 我被棄在死人之中，好像被殺的人躺在墳墓裡；你不再記念他們，他們也和你（“你”原文作“你的手”）隔絕了。 6 你把我放在最深的坑裡，把我放在黑暗的地方和深淵裡。 7 你的烈怒重重地壓著我，你的波浪從四方八面把我淹蓋。（細拉）
8 你使我的知己都遠離我，使我成為他們所厭惡的。我被囚禁，不能外出。 9 我的眼睛因困苦而昏花；耶和華啊，我天天向你呼求，向你舉手禱告。 10 你要為死人行奇事嗎？陰魂會起來稱謝你嗎？（細拉） 11 在墳墓裡有人述說你的慈愛嗎？在滅亡之地（“滅亡之地”原文作“亞巴頓”）有人述說你的信實嗎？ 12 你的奇事在黑暗裡有人知道嗎？你的公義在那遺忘之地有人知道嗎？
13 耶和華啊！我卻向你呼求，我的禱告在早晨達到你面前。 14 耶和華啊！你為甚麼丟棄我？為甚麼掩面不顧我？ 15 我自幼受苦，幾乎死亡；我受了驚嚇，以致困惑不安（“困惑不安”原文意義難確定）。 16 你的烈怒把我淹沒，你的驚嚇把我除滅。 17 這些終日像水一樣環繞我，一起把我圍困。 18 你使我摯愛的和同伴都遠離我，黑暗成了我的知己。